对于中老年人来说，在晚上睡觉的过程中很容易出现小腿抽筋的症状，还会因此而让不少老人整夜都无法安宁入睡，而一讲到腿抽筋，绝大多数人都会将其与缺钙联系到一起，殊不知，盲目补充钙元素，反而容易增加健康负担。关于夜间腿抽筋，其具体原因究竟是什么呢？
抽筋，在临床上的专业叫法是肌肉痉挛，它主要是指人体的肌肉组织失去控制，出现了不自主的强制收缩表现，并最终导致肌肉僵硬，出现明显痛感。腿抽筋的诱因，比较常见的有以下几个方面。
1.受凉
当外界温度发生较大变化时，人体往往会自行启动自我保护机制，在此情况下，就会有发抖、肌肉颤动以及打颤等症状，身体会由此快速发生应变，而一旦肌肉振动强度过高，就很容易有抽筋表现。
2.过度劳累
如果一个人处于过度疲劳的状态，那么肌肉也会感到负担加重，在肌肉能量消耗的过程中，往往会产生一定水平的肌酸以及乳酸等代谢产物，当这些产物在体内过多堆积且没有及时有效排出体外时，就会增加抽筋的概率。
展开剩余61%3.缺钙
如果体内缺少足够的钙元素，的确容易使人出现抽筋症状。这主要是由于人体内的钙离子浓度下降时，会增加机体出现低钙血症的风险，一旦肌肉抑制不住兴奋，就会活动过头，进而出现痉挛表现。
4.姿势不当
在睡觉亦或是上厕所的过程中，如果姿势不正确，就很容易导致肌肉受到压迫，同时血液流通也会受到一定阻碍，如此一来，就容易出现抽筋现象。
当然，抽筋除了与物理以及环境因素密切相关外，在癫痫、狂犬病以及帕金森等诸多疾病因素的影响下，也同样可能引发抽筋症状。绝大多数情况下，人们所出现的抽筋表现都是暂时性的，能够通过机体的自我恢复回到正常状态，但在某段时间内如果频繁出现抽筋表现，且抽筋持续时间越来越长，那么在排除了姿势不当、温度影响以及疲劳等诱因之外，就要警惕是与疾病存在密切关联了，一定要及早去医院进行进一步诊疗。
对于老年人来说，还有两方面的疾病因素需要引起注意，因为在这两种疾病的影响下会导致老年人出现腿抽筋的概率增加。其一是下肢动脉硬化，当下肢动脉发生硬化且局部供血不足时，就会影响代谢物质的有效排出，并增加对肌肉的刺激性，使人出现疼痛、抽筋，部分患者可能还会有发冷、麻木以及间接性跛行等症状。
其二还可能与腰椎间盘突出密切相关，据相关临床统计数据表明，在患有腰椎间盘突出的情况下，出现小腿抽筋症状的概率高达70%，而这主要与脊柱神经受到压迫以及脊神经根内的血流量下降存在密切关联。
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